О спорте, сборное за все время....

Я все еще продолжаю, а точнее заканчивают Body Revolution. Уже на 3 фазе, уже посление 11 и 12 воркауты... Что было за все это время? Частично скопирую свои посты из ВК

Очередная смена тренировок (7-8)... Сегодня делала 7-ую на верхнюю часть тела. Если честно, на первом круге думала сдохну - разного рода прессы и планки. Практически без перерыва... Но остальные круги были полегче, так что в целом я довольна.

Завтра у меня двойной челлендж - новая тренировка на нижнюю часть тела + сделать ее надо будет в 6 утра, потому что потом с маман едем на DocFlow... Соседи, если буду сильно топать, а Вы еще спите - сорри!!!

 Прессы и планки - наше всё. У Джил много их. Даже слишком...

так как погода наконец-то вспомнила, что скоро лето - пришлось в срочном порядке покупать лентий вариант формы... 

По прошествии уже месяца, могу сказать - все отлично. Шорты правда имеют тенденцию подворачиваться от усердных приседаний и т.п. Но в целом - если бы не они - уже бы сварилась вкрутую. Бра пришлось купить, так как старый стал велик. Но ему нашлось применение - дома ходить.

Так плавно и незаметно, но я сегодня перешла на 3 фазу Body Revolution. Снова был мандраж перед тренировкой, так как заранее посмотрев, мне казалось что это уже точно махровый пи*дец. Но, на удивление, сложным оказались отнюдь не отжимания или планки... А чертовы движения из йоги! Завтра тренировка на нижнюю часть тела, а в среду - кардио 3... Вот его боюсь реально - по 20 секунд на упражнение, на круг - 10 минут... Там Джилл столько всего запихала, что мама дорогая!! Но ничего - справилась с 2 фазами, справлюсь и с этой! 

 9 и 10 воркаут оказались достаточно интересными, не сильно напряжными. Но у меня получилось, что я сделав 9-10-Кардио 3 - вынуждена была сделать паузу, точнее перенести её с воскресенья на четверг. А соответственно остальные дни без передоху делала упражнения. Под конец думала что организм не выдержит и забунтует. Но ничего...

Ну вот и последняя смена. Меня ждут финальные две недели с Джилл по БР... Сегодня занималась по Workout 11... Было ОЧЕНЬ тяжело - не зря Джилл сказала это Мать Вся Тренировок... Пара движений вызвала затык просто из-за того, что я не до конца поняла как их выполнять. Пара была ОЧЕНЬ тяжелых - особенно отжимание-скорпион или тройное отжимание. Но у меня еще есть 2 недели, чтобы научиться и разобраться. Наверное, высокая влажность и неважное самочувствие тоже сказались. Но тем не менее я довольна. Даже с огрехами, я ведь сделала это. 

Завтра W12... Посмотрим, что нас ждет! 

Могу сказать по прошествии двух дней - всё болит, ничего не помогает...

Итак...W12 P3... Пот ручьем - я реально им заливаю пол в комнате. Из всех движений самым проблемным был - отжимание в мостике...Ага-ага... Звучит также ужасно как и выглядит. Вы встаете в мостик, а потом опускаетесь на руках так, чтобы головой коснуться мата и подняться. В общем, Джилл садюга!!!!!

Но елы-палы - я ведь дошла до этих тренировок. Практически уже 90 дней, и я не пропустила ни одного занятия. Как бы плохо не было - я занималась. 

Да, мне еще по сути полторы недели пахать. Но это как делаешь последнее упражнение последнего круга занятия. Открывается второе дыхание! 

Потом планирую на неделю - отдых. А там - новенькая программа Джилл BodyShred... 60 дней ))) Всё-таки мне есть еще что улучшать... 

А пока - стикер, идеально отражающий мое состояние 

Да,  после 12 тренировки я реально была просто мертвой. Опять-таки до сих пор болит спина и руки. Сегодня Кардио делала с упоением и даже легко - по сравнению с этим садизмом-то... Завтра снова 11-ая... Специально посмотрела как надо делать некоторые отжимания. И обнаружила, что девчонки на видео - халявят!!!! Тройное отжимание так точно. ПРосто я этого не видела, так как была мордой в пол... Отжимание-скорпион оно на гибкость - надо понять где ловить равновесие.

Вот как-то так прошли два месяца моих тренировок. На удивление, я стала в целом довольна верней частью туловища. А вот бедра еще не очень. Будем работать