В прошлую субботу я выполнила последнее занятие первой фазы Революции Тела Джилилан Майклс. В воскресенье был отдых, и вот с понедельника - новые тренировки и новое кардио.
Что я Вам могу сказать.. ЕЕЕППТЫТЬУХХХ! Скачок в сложности оказался приличный, даже не смотря на то, что многие упражнения я заранее делала на бОльшей сложности. И еще оказалось что тот эспандер, который еще в самом начале мне казался слишком легким для упражнений и я даже подумывала заказать еще один, с большим напряжением - я с ним еле-еле смогла выполнить упражнения. Особенно на 2м круге - руки уже еще поднимались, болели нещадно! Это было в понедельник.
Во вторник была тренировка на нижнюю часть тела. Она показалась мне более легкой, если так вообще можно сказать. Все равно тяжело, все равно мышцы болели после. Но не было как в понедельник - выполнения упражнений со скрежетом в зубах... Хотя одно из упражнений кардио интервалов - самое мое НЕлюбимое. Это Rockstar Jumps.
Один раз так прыгнуть - не беда. Но пропрыгать так минуту - это подвиг. Проблема еще в том, что я всё время думаю о соседях снизу. Поэтому кладу мат, прижимаю его к полу трехкилограмовками - и прыгаю на мате.
Чего я боялась больше всего - это нового кардио. К хорошему привыкаешь быстро, а первое кардио было в общем-то легким для меня. Так что я заранее готовилась к худшему. Сегодня с утра я поняла, что опасения были не напрасны.
Казалось бы - каждое упражнение длиться 30 секунд, ничего выдающегося. Вот только передышки между упражнениями практически нет. Пара секунд перевести дыхание, и вперед. В этой тренировке больше прыжковых упражнений. От чего ноги к середине 32-х минутной тренировки начинают просто отказывать. Но сжав зубы заставляешь себя ползти дальше...
Как говорит Джил: "Если у Вас есть понимание "ДЛЯ ЧЕГО", ВЫ можете выдержать любые нагрузки и боль"...
Что я Вам могу сказать.. ЕЕЕППТЫТЬУХХХ! Скачок в сложности оказался приличный, даже не смотря на то, что многие упражнения я заранее делала на бОльшей сложности. И еще оказалось что тот эспандер, который еще в самом начале мне казался слишком легким для упражнений и я даже подумывала заказать еще один, с большим напряжением - я с ним еле-еле смогла выполнить упражнения. Особенно на 2м круге - руки уже еще поднимались, болели нещадно! Это было в понедельник.
Во вторник была тренировка на нижнюю часть тела. Она показалась мне более легкой, если так вообще можно сказать. Все равно тяжело, все равно мышцы болели после. Но не было как в понедельник - выполнения упражнений со скрежетом в зубах... Хотя одно из упражнений кардио интервалов - самое мое НЕлюбимое. Это Rockstar Jumps.
Чего я боялась больше всего - это нового кардио. К хорошему привыкаешь быстро, а первое кардио было в общем-то легким для меня. Так что я заранее готовилась к худшему. Сегодня с утра я поняла, что опасения были не напрасны.
Казалось бы - каждое упражнение длиться 30 секунд, ничего выдающегося. Вот только передышки между упражнениями практически нет. Пара секунд перевести дыхание, и вперед. В этой тренировке больше прыжковых упражнений. От чего ноги к середине 32-х минутной тренировки начинают просто отказывать. Но сжав зубы заставляешь себя ползти дальше...
Как говорит Джил: "Если у Вас есть понимание "ДЛЯ ЧЕГО", ВЫ можете выдержать любые нагрузки и боль"...
Комментариев нет:
Отправить комментарий