BodyShred. День 20

Вчера у меня пришли КД... Дней на 5-6 раньше "плана" - видимо из-за тренировок. Поэтому сегодня кардио делала, стараясь сильно не напрягать живот. Ну то есть впол силы...

Все равно после была мокрая как мышь - с Джил по-другому не получается.Даже если будешь просто стоять и смотреть - как мне кажется...

Завтра отдых, а потом все заново... ))) Тренировка 3-4...

BodyShred. День 19

Тренировка 4. Даже не знаю что написать. Тяжело? Да. Делала с паузами в некоторых местах, ближе к концу. В паре упражнений мне еще не хватает места, так как комната небольшая...

Иногда я думаю, а зачем я за это взялась. В целом меня сейчас фигура устраивает. А так я могла бы не тратить время... Но тут же себя одергиваю. Во-первых, уже взялась. Уже вё - надо закончить. Во-вторых, если я не буду заниматься, если не буду следить за собой - все очень быстро вернется - объемы и вес. А я этого не хочу. Да, может быть и следовало бы сбросить еще килограммов 8, но мой вес сейчас стоит... значит надо просто заниматься...

Вижу ли я какие-то изменения - не очень. Разве что подтянулся живот. Но я знаю, что изменения идут. Я чувствую как побаливают мышцы. Я вижу что упражнения которые в первый раз поддавались с трудом, сейчас уже не вызывают такого ступора... Просто все идет медленно, но верно...

BodyShred. День 18

Уфффф... Да уж, если Amplify т.е. 3-ая тренировка такая, то какими же будут последующие

Тренировку завершила сжав зубы. Единственная радость (кроме того, что я это сдюжила), что колено, щелкнувшее вчера ночью и болевшее, не подвело.

Я чуть лучше смогла сделать отжимания, но в целом казалось что сил на всю тренировку мне не хватает, в отличие от прошлого раза. Может сказывается что сейчас четверг...

BodyShred. День 17

Кардио. Уже не первый раз ловлю себя на мысли что не хочется делать кардио. Даже не знаю, почему такое. Вроде по сравнению с другими тренировками курса, эта для меня сравнительно простая. Но вот именно в дни кардио во мне просыпается Таракася Ленивка. Приходится ее загонять тапком туда, откуда она выползла....

В целом, мне нравится эта тренировка. Очень даже. И поэтому появление лени меня и удивляет. Некоторые другие трени я на зубах делала и делаю, но мыслей - а давай-ка сегодня не будем, не появлялось...

Но надо держаться. Надо идти вперед...

Bodyshred. День 16

Сегодня делала Тренировку №4... Сказать, что я с трудом справлялась не могу, но было тяжело. Очень много разнообразных burpees, или выпрыгивание вверх из положения упор лёжа. Они как-то тяжело даются.

Плюс снова тяжелые кардио куски. Казалось бы 2 минуты - но ощущение что на деле это все длиться очень дооооооооооолго. Даже силовые даются легче.

Но, Джилл говорит что все спланировано так,чтобы было сложно всем и всегда. Не важно какой у вас там уровень подготовки.

На закуску с короткой заминкой был Омар, еще один знакомец из Революции Тела. Было хорошо, но маааало! ))) Завтра уже привычное Кадио 1...

BodyShred. День 15.

Итак. Две недели прошли. И пришло время переходить на новый уровень. Тренировка 3. Смотрела ее вчера перед сном, казалось что я это никогда не смогу, даже в упрощенной версии с Анитой

Но все оказалось не так страшно. Да, отжимания практически все делала на коленях. Но все же старалась хотя бы 2-3 (как советует Джилл) делать в полную силу. Убили так называемые crossover pushups. Это когда вы в упоре, руки лежат на полу перед вами вперекрест, и из такого положения надо подняться.

 

Но я потом заметила, что даже сами ребята на видео очень быстро переходят на отжимания с колен в этом упражнении...

В целом сложно - да. Переход на новый уровень - да. Можно справиться? HELL YEAH!

BodyShred. День13

Ничего особенного. Просто снова кардио. Даже писать особо не о чем.