Итак, сегодня по плану была Тренировка 1 (та что я делала в понедельник). Нет, в этот раз полегче. Как минимум не было сбития дыхалки. Старалась или выполнять инструкции Джилл, благо она часто указывает где вдох, где выдох. А где-то по другим тренерам следила.
Честно скажу пока половину отжиманий делала на коленках. Т.е. в начала несколько раз сколько могу выполняю в полной планке, а потом на коленки (Локи бы понравилось). Для того чтобы не тратить время на мат (так как комната у меня небольшая - зачастую его приходилось то убирать на кровать, то класть на пол), я достала из закромов родины старые добрые наколенники для роликов. Как-то купила боекомплект, но так и не каталась особо. А тут вот пригодились. Конечно по паркету они чуток скользят, но не критично. Главное что выполняю упражнения, и не будет синяков на коленках.
Честно скажу пока половину отжиманий делала на коленках. Т.е. в начала несколько раз сколько могу выполняю в полной планке, а потом на коленки (Локи бы понравилось). Для того чтобы не тратить время на мат (так как комната у меня небольшая - зачастую его приходилось то убирать на кровать, то класть на пол), я достала из закромов родины старые добрые наколенники для роликов. Как-то купила боекомплект, но так и не каталась особо. А тут вот пригодились. Конечно по паркету они чуток скользят, но не критично. Главное что выполняю упражнения, и не будет синяков на коленках.
На 3-м кардио (как раз где я в прошлый раз сбила дыхание) уже не так плохо все, хотя пару раз пришлось остановиться, перехватить кислороду. Там просто одни jumping jacks (т.е. по-русски прыжки ноги вместе, ноги врозь). С вариациями.
Все упражнения делала с гантелями по 2 кг. На следующей неделе будет вынужденный перерыв на 4 дня (хотя наверное в четверг когда приеду - сделаю тренировку, чтобы хотя бы половину недели сделать). Но это надо будет смотреть по самочувствию - возвращаться с дачи на поезде долго и выматывает.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий