пятница, 11 сентября 2015 г.

BodyShred.Дни 32-33

Нет, все-таки как же сильно на человек влияет фактор "нравится-не нравится". Тренировки второй фазы BodyShred шли с трудом. Постоянно были мысли на тему "А ну его"... Потому что мне не нравились упражнения...

Сейчас третья фаза. Упражнения значительно сложнее, я после тренировки просто мокрая мышь. Но мне они нравятся. И делаются на одном дыхании.. Ну я преувеличиваю,но во всяком случае я не замечаю времени. С предыдущими я чувствовала как тянется оно.

А еще я нашла для себя хорошую мотивацию, чтобы не останавливаться лишний раз. Представляю, что тренируюсь не одна, а с народом. Среди которых есть мои любимцы из мира кино и спорта. Мотивирует знаете ли!!!

среда, 9 сентября 2015 г.

BodyShred.День 31

Я сделала это! Я встала в 6 утра и сделала незнакомую мне кардио-тренировку. И вполне прилично так сделала. Но могу сказать, Джилл в нее запихнула почти все мои САМЫЕ НЕЛЮБИМЫЕ упражнения.

Для меня это все прыжки из положения лежа, рокстар прыжки и т.п. Но сжав зубы я их делаю - потому что ТАК НАДО...

Забавно, но я ловлю себя на мысли что появился некий задор. Вот так обычно и бывает. В тренировке самый тяжелый кусок - это второй круг, середина тренировки. У меня видимо затык произошел на втором отрезке BodyShred. А сейчас открылось второе дыхание...

вторник, 8 сентября 2015 г.

BodyShred. День 30

Сегодня была тренировка 6. В целом у меня создалось впечатление, что она легче чем тренировке №4... Не в плане нагрузки, а в плане восприятия тренировки в целом. Мне понравилась как №5 так и №6. А такого уже давно не было - обычно одна тренировка всегда напрягала.

Была пара моментов тяжелых, одно движение, причем на пресс, я не разобрала - надо будет потом посмотреть внимательно как оно делается.

Единственно что НЕ порадовало, это в третьем кардио - прыжки Starjump и Cannonball, совмещенные. Ну не люблю я их вообще ни разу. Завтра подъем в 6 и новое кардио... Ну посмотрим, выживу ли я...

понедельник, 7 сентября 2015 г.

BodyShred. День 29

Итак, новый переход. Тренировки 5 и 6, и кардио 2 - вот что предстоит мне эти две (точнее неделю, потом пауза, потом еще неделю). Сегодня была тренировка №5.

Вечером накануне смотрела, и думала "Я это НЕ СМОГУ", там были одни отжимания. Но у страха  оказались велики глазки. Да, тяжело было. Причем на удивление, в массе своей не в отжиманиях, а на упражнениях по прессу.

Сама по себе тренировка была... веселая что ли. Если сравнить с предыдущей - то вообще небо и земля...

Кстати, поймала себя на мысли что тренировки у нее простроены по тому же принципу что и весь курс. 4 круга по 2 повторения. 4 смены по 2 недели.

Самое жесткое ждет меня в среду. Нужно встать будет в 6 утра и сделать незнакомое мне кардио... А потом - полдня по городу мотаться... Но такие вещи делать мне не в первый раз. С Революцией тела тоже было так. Справимся!

суббота, 5 сентября 2015 г.

BodyShred. Дни 26-27

Ну вот и закончена вторая фаза. Пройден экватор программы. Есть ли изменения - да. Вижу ли я их? С трудом - потому что тяжело видеть изменения в себе, когда видишь себя каждый день в зеркале. Но я явно стала выносливее. Отжимания давали легче.

В понедельник новые горизонты и новые тренировки. А пока - ОТДЫХ!

четверг, 3 сентября 2015 г.

BodyShred. Дни 22-25

Не писала несколько дней, потому что по сути писать было нечего. Пришла осень. Погода переменчивая. Подниматься утром на тренировку стало тяжело. Периодически ловлю себя на мысли "Может ну его"... но всё же за шкирку вытаскиваю себя

Джилл всегда говорит, если найти в себе ПОЧЕМУ ты начал тренироваться, то можно вытерпеть любое КАК. В смысле - если причина почему человек делает эти тренировки серьезная, то он дойдет до конца, неважно какие сложные бы ни были занятия.

Вот по ходу что-то у меня с ПОЧЕМУ не складывается. Раньше когда делала Революцию, все было проще и легче, в плане понимания. Я знала что мне нужно, зачем... Вроде бы эти знания не изменились, но... их не достаточно. Нужна более серьезная причина, иначе есть риск что я брошу...

А пока... сегодня было последнее занятие №3, на этой неделе вообще все последнее. Потому что со следующей недели не только поменяются тренировки, но и кардио...

У меня с BodyShred какие-то вечные фортели. На первых неделя пришлось сделать паузу по причине отъезда на дачу. Теперь грядет еще одна - в связи с командировкой в Питер. Мне кажется меня так испытывают на прочность. Уж не знаю зачем....

Так, о сегодня... ПОчти все отжимания сделала на руках, тренировалась с 3-килограмовками. в целом собой довольна. А теперь - работать! )))

суббота, 29 августа 2015 г.

Meizu MX5: кратко

Более трех лет у меня была моя Моторолка, Razr Maxx. Всем она меня радовала: и батарея держала больше других, и уникальный дизайн - одна из самых тонких, и реальный металлический корпус.

Но вот стала она подвисать - оно и понятно: программы обновляются, с расчетом на более мощные устройства. Стало мне с ней тяжело... И задумалась я о том, что надо бы поменять. Стала смотреть, что на данный момент предлагает рынок.

А предлагает он нечто за бешеные деньги. Реально, когда новый Самсунг стоит как продвинутый ноутбук?! Про айХрень я молчу - считаю, что когда я не могу самостоятельно управлять техникой, это недотехника. На уровне стиральной машины.

И вот на одном канале, на который я подписана, появился обзор на телефон Meizu Note... И в целом хозяин канала хорошо отзывался о марке. Я стала копать, вышла на их официальный сайт... Оказалось что у них несколько моделей, и что одна из них - Meizu MX4 - вообще считался лучшим смартфоном 2014 года... Я стала думать...

И тут пришла информация что выпускается MX5... Через какое-то время открылся предзаказ. И я решилась - сделать себе ко дню рождения подарок. Заказала. Стоимость была обозначена 27 тысяч за версию с 32 гигами...

По характеристикам он не сильно отличается от Galaxy S6. Для меня принципиальным было что у Мейзу металлический корпус, он не СЛИШКОМ тонкий -7.6 мм. и батарея у него мАч...

Диагональ у него 5.5. (но у Гелекси разрешение экрана 2560x1440). Хотя лично мне - не принципиально. По памяти и процессорам оба смартфона равны (кстати, сравнивала с Samsung Galaxy S6 Duos 32Gb - так как Мейзу тоже двусимочный)
У Мейзу заявлена камера в 20 мегапикселей, в то время как у Гелекси - 16. Видео оба аппарата могут снимать в 4К.

В целом мне смартфончик понравился. Есть проблемы с софтом: операционка Flyme 4.5.1 почему-то не задружилась с последними обновлениями ВК (крешится при попытке использовать поиск - советуют устанавливать приложение версии 3.10 (691)) и Instargam (последняя версия у меня не присылала опощения - откатила на версию назад и все заработало.

Лично меня радует механическая кнопка, которая при легком прикосновении делает шаг назад, а при нажатии - выходит на рабочий стол. Еще есть интересная функция - можно сделать вход по паролю для гостей. Так называемый гостевой режим. (например, если хотите от родителей что-то спрятать - дайте им пароль от гостевого, и пусть они себе проверяют).

В целом, получается что покупая Мейзу (лучше у официальных диллеров, там есть заморочки с международной версией, но в целом - можно заказывать и китайскую и по инструкциям с 4pda перепрошить) можно получить передовой смартфон за цену на десятку меньше чем Самсунг и другие. На мой взгляд, для тех кто не гоняется за бирочками, а кому важна начинка - оптимальный вариант...

Meizu MX5 (снято на Motorola Razr Maxx)

Motorola Razr Maxx (снято на  Meizu MX5)

BodyShred. День 20

Вчера у меня пришли КД... Дней на 5-6 раньше "плана" - видимо из-за тренировок. Поэтому сегодня кардио делала, стараясь сильно не напрягать живот. Ну то есть впол силы...

Все равно после была мокрая как мышь - с Джил по-другому не получается.Даже если будешь просто стоять и смотреть - как мне кажется...

Завтра отдых, а потом все заново... ))) Тренировка 3-4...

пятница, 28 августа 2015 г.

BodyShred. День 19

Тренировка 4. Даже не знаю что написать. Тяжело? Да. Делала с паузами в некоторых местах, ближе к концу. В паре упражнений мне еще не хватает места, так как комната небольшая...

Иногда я думаю, а зачем я за это взялась. В целом меня сейчас фигура устраивает. А так я могла бы не тратить время... Но тут же себя одергиваю. Во-первых, уже взялась. Уже вё - надо закончить. Во-вторых, если я не буду заниматься, если не буду следить за собой - все очень быстро вернется - объемы и вес. А я этого не хочу. Да, может быть и следовало бы сбросить еще килограммов 8, но мой вес сейчас стоит... значит надо просто заниматься...

Вижу ли я какие-то изменения - не очень. Разве что подтянулся живот. Но я знаю, что изменения идут. Я чувствую как побаливают мышцы. Я вижу что упражнения которые в первый раз поддавались с трудом, сейчас уже не вызывают такого ступора... Просто все идет медленно, но верно...

четверг, 27 августа 2015 г.

BodyShred. День 18

Уфффф... Да уж, если Amplify т.е. 3-ая тренировка такая, то какими же будут последующие

Тренировку завершила сжав зубы. Единственная радость (кроме того, что я это сдюжила), что колено, щелкнувшее вчера ночью и болевшее, не подвело.

Я чуть лучше смогла сделать отжимания, но в целом казалось что сил на всю тренировку мне не хватает, в отличие от прошлого раза. Может сказывается что сейчас четверг...


среда, 26 августа 2015 г.

BodyShred. День 17

Кардио. Уже не первый раз ловлю себя на мысли что не хочется делать кардио. Даже не знаю, почему такое. Вроде по сравнению с другими тренировками курса, эта для меня сравнительно простая. Но вот именно в дни кардио во мне просыпается Таракася Ленивка. Приходится ее загонять тапком туда, откуда она выползла....

В целом, мне нравится эта тренировка. Очень даже. И поэтому появление лени меня и удивляет. Некоторые другие трени я на зубах делала и делаю, но мыслей - а давай-ка сегодня не будем, не появлялось...

Но надо держаться. Надо идти вперед...

вторник, 25 августа 2015 г.

Bodyshred. День 16

Сегодня делала Тренировку №4... Сказать, что я с трудом справлялась не могу, но было тяжело. Очень много разнообразных burpees, или выпрыгивание вверх из положения упор лёжа. Они как-то тяжело даются.

Плюс снова тяжелые кардио куски. Казалось бы 2 минуты - но ощущение что на деле это все длиться очень дооооооооооолго. Даже силовые даются легче.

Но, Джилл говорит что все спланировано так,чтобы было сложно всем и всегда. Не важно какой у вас там уровень подготовки.

На закуску с короткой заминкой был Омар, еще один знакомец из Революции Тела. Было хорошо, но маааало! ))) Завтра уже привычное Кадио 1...

понедельник, 24 августа 2015 г.

BodyShred. День 15.

Итак. Две недели прошли. И пришло время переходить на новый уровень. Тренировка 3. Смотрела ее вчера перед сном, казалось что я это никогда не смогу, даже в упрощенной версии с Анитой

Но все оказалось не так страшно. Да, отжимания практически все делала на коленях. Но все же старалась хотя бы 2-3 (как советует Джилл) делать в полную силу. Убили так называемые crossover pushups. Это когда вы в упоре, руки лежат на полу перед вами вперекрест, и из такого положения надо подняться.

 
Но я потом заметила, что даже сами ребята на видео очень быстро переходят на отжимания с колен в этом упражнении...

В целом сложно - да. Переход на новый уровень - да. Можно справиться? HELL YEAH!

пятница, 21 августа 2015 г.

BodyShred День 12

Сегодня была тренировка 2, последняя. Вот если с первой у меня возникали проблемы, то вторая всегда приносит удовольствие. Да, тяжело, да я вся как мышь после тренировки - но оно того стоит.

Заминка с Кенто больше радует хихиканием Джилл, но все равно... Буду скучать. Завтра кардио - и с понедельника переход на новый уровень...

четверг, 20 августа 2015 г.

BodyShred День 10 и 11

Вчера не написала, так что восполняю пробел. Кардио тренировка прошла легко, если так можно говорить про тренировки с Джилл. Во всяком случае, мне она подняла настроение. И даже заминка с Зузкой ЛАйт уже не так раздражает.Хотя хоть убей - не нравится она мне.

Сегодня был очередной повтор (последний кстати) первой тренировки. Как я ни стараюсь, но полностью выполнить все эти навороченные отжимания на полной планке я не могу. Приходится опускаться на колени (слава Богу что я вспомнила по наколенники, теперь нет нужды мучится с ковриком). Где-то я брала самые тяжелые из моих гантелей, где-то уже под конец - самые легкие (1 кг). Но в целом я довольна как прошла эта тренировка. Я бы дала себе 4-ку. Еще два дня, и будет смена тренировок (кроме кардио)

Вообще этот курс как-то у меня идет с преодолением: то плохо станет, то живот разболится, то пришлось на неделю все бросить и уехать на дачу. На удивление, но с более длинной Революцией Тела у меня только 1 раз была накладка, и то в итоге я пропустила только 1 день, и наверстала его за счет выходного. А тут...

Но ничего. Трудности закаляют. Сегодня весы показали 66 ровно. По стандартным расчетам я должна весить 58 кг (для моего роста в 167 см). Но по АДЕКВАТНЫМ расчетам, с учетом возраста и т.п. мой идеальный вес составляет около 61.7 Вот к этому я и стремлюсь...

вторник, 18 августа 2015 г.

BodyShred. День 9

Все-таки эта тренировка для меня простая. И делаю я ее с удовольствием. И время пролетает незаметно. Но это не значит что я халявлю. НЕЕЕТ! В том-то и дело, что делаю и стараюсь. Но просто как-то весело все получается...

понедельник, 17 августа 2015 г.

BodyShred день 8 (после паузы)

Несмотря на все желания по возвращении с фазенды отзаниматься хотя бы половину еще тренировки - не получилось. Честно скажу - и лень, и обстоятельства. В четвер была жара такая, и мы приехали в 16 в Москву - заниматься было нереально.

А в пятницу и субботу я решила что смысла нет делать пару занятий, а не блок.

В итоге сегодня занятие 1 после перерыва. И было тяжко. Не знаю почему, в какой-то момент тошнота подкатила к горлу и делать упражнения было просто ОЧЕНЬ тяжело. И так-то с трудом не сбиваешь дыхалку, а тут еще состояние такое...

В итоге сделала все, правда с паузами и отжимания опять на коленках. Надеюсь завтра все будет хорошо. У меня неделя, а потом уложнение пойдет. И если я сейчас начну сдавать, дальше будет только хуже.

суббота, 8 августа 2015 г.

BodyShred день 6

Сегодня было кардио. После тренировок, это кажется детской игрой. Хотя опять-таки делаю без усложнений в виде увеличения темпа.

Хотя сегодня делать было тяжелее из-за духоты и влажности. В очередной раз порадовалась что вовремя купила шорты, а то бы умерла я тренировочных штанах.

Все мне нравится в этом кардио. Кроме заминки. Зузка Лайт или Зи как её называет Джилл проводит эту заминку. И если чеснто - не не нравится она мне и все тут. Я больше концентрируюсь не на том чтобы потянуть мышцы, а на том чтобы сделать ту позу, которую она хочет.

Но это уже издержки. Главное неделя закончена. Завтра отдых. Потом 4 дня (ну 3 дня, потому что по приезде в четверг я хочу сделать Тренировку 1) вынужденного простоя. И потом еще неделя с этими же тренировками....

пятница, 7 августа 2015 г.

BodyShred день5

Итак, сегодня по плану повтор второй тренировки. Вот не знаю почему, но как-то тренировки на "нижнюю часть тела" мне даются в разы легче, чем на верхнюю. И сами упражнения, и кардио и пресс.

Значит надо будет усложнять тренировку. Не должно быть легко (хотя легкость о которой я говорю - условная. Скорее речь о - не помираю после окончания). так как эту часть я буду делать чуть дольше, у меня будет время усилить все: и ритм, и может быть гантели потяжелее взять (работаю с 2-шками). Проблема в том, что когда ты занимаешься, ты уже не помнишь где будет возможность усложнить - ты сфокусирован на том, чтобы выжить в конкретный момент времени.

В целом отзанималась сегодня на 4+ (была пара остановок - просто уже руки начинали подводить). Наверное это и есть самая моя больная часть - руки. Их надо усилить.

четверг, 6 августа 2015 г.

BodyShred День 4

Итак, сегодня по плану была Тренировка 1 (та что я делала в понедельник). Нет, в этот раз полегче. Как минимум не было сбития дыхалки. Старалась или выполнять инструкции  Джилл, благо она часто указывает где вдох, где выдох. А где-то по другим тренерам следила.

Честно скажу пока половину отжиманий делала на коленках. Т.е. в начала несколько раз сколько могу выполняю в полной планке, а потом на коленки (Локи бы понравилось). Для того чтобы не тратить время на мат (так как комната у меня небольшая - зачастую его приходилось то убирать на кровать, то класть на пол), я достала из закромов родины старые добрые наколенники для роликов.  Как-то купила боекомплект, но так и не каталась особо. А тут вот пригодились. Конечно по паркету они чуток скользят, но не критично. Главное что выполняю упражнения, и не будет синяков на коленках.

На 3-м кардио (как раз где я в прошлый раз сбила дыхание) уже не так плохо все, хотя пару раз пришлось остановиться, перехватить кислороду. Там просто одни jumping jacks (т.е. по-русски прыжки ноги вместе, ноги врозь). С вариациями. 

Все упражнения делала с гантелями по 2 кг. На следующей неделе будет вынужденный перерыв на 4 дня (хотя наверное в четверг когда приеду - сделаю тренировку, чтобы хотя бы половину недели сделать). Но это надо будет смотреть по самочувствию - возвращаться с дачи на поезде долго и выматывает.


среда, 5 августа 2015 г.

BodyShred День 3

У меня сегодня был классический БЛЯПИЗДЕЦ.

По графику сегодня была кардио тренировка. Я её как обычно вчера посмотрела - вот тут точно ничего страшного не было. Все знакомое, ритм - 30 секунд на упражнение.

С утра встала - всё было окей. Начала заниматься, и в середине занятия прихватило живот. Пришлось остановить и в тихую комнату (сорри за подробности)... Не помогло. Стало еще хуже, вывернуло (причем так как я не ела с утра - выпитой перед тренировкой водой). Легла на коврик, полежала, живот болит сука. Пошла за Нурофеном. Выпила. 10 минут вытерпела, боль ушла... А я чо - пошла доделала треню.

 Правда на все мытарства ушло около получаса, но главное что на полпути не бросила...

В целом, эта тренировка не представляет сложности для тех, кто проходил Революцию Тела. Но через неделю буду делать в двойном темпе. Иначе слишком легко будет казаться

Правда тут возникла дилемма - на 3 дня со следующего понедельника уезжаю на дачу, а там тренироваться негде. Так что получится первые тренировки я буду делать чуть дольше. Т.е. эту неделю, половину следующей и потом еще одну неделю полную... 

вторник, 4 августа 2015 г.

BodyShred День 2

После вчерашней тренировки я уже боялась основательно второго дня. Но бросать начатое не в моих привычках, так что сцепив зубы и посмотрев перед сном треню, чтобы знать что делать и куда бежать, с утра сделала её.

Уж не знаю, то  ли моё тело начало вспоминать, что оно может, то ли эта тренировка была для меня легче - но факт остается фактом. Да, всё равно пару раз останавливалась, чтобы сбросить боль с рук. Но такого как вчера, когда я сбила дыхание - не было. Так что в целом отработала на 4+

Приятным сюрпризом в конце тренировки была заминка не с Джилл, а с Кензо - мальчик-атлет. Я его можно сказать хорошоо знаю еще с Революции тела. А тут такой подарок. Правда его заминка была скорее еще одним кругом тренировки. Но проходило это все весело, под смешки и "скрежет" Джиллиан с ее негибкостью...

Завтра - кардио. Вот и посмотрим, кто кого!

понедельник, 3 августа 2015 г.

Bodyshred День 1

Итак. Я решилась с августа(с понедельника, как это все себе говорят) заняться новой программой Джиллиан Майклс - Bodyshred. Рассчитана она на 60 дней. Принцип построения такой же как в Революции Тела.

Почему я решилась? Скажем так-договоренность с Космосом. Я начинаю тренировки, а если он кое-то делает по моей просьбе - то я буду с Джилл по разным программам заниматься весь год... Это работает. Договаривалась буквально недавно что если сборная Мексики выиграет Золотой Кубок КОНКАКАФ -я не буду пить до октября. Это при том что в сентябре мой ДР. Космос свою часть договоренностей выполнил. так что...

Вчера перед сном смотрела тренировку 1. Многое было знакомо. И казалось что будет легко. НО именно это у Джил и главная засада. Выглядит легко, но когда начинаешь заниматься оказывается что ничерта подобного.

У тренировки еще более интенсивный ритм чем у Революции. Скажем так - в РАЗЫ. В итоге где-то на третьем круге у меня уже сбилась дыхалка, пошли вертолеты ака головокружение. Некоторые отжимания я из-за этого делала в упрощенной версии. Потому что знаю - главное дойти до конца.

Я уже боюсь остальных тренировок если первая меня так прибила. Но отступать некуда. Сегодня первый день новой жизни...

среда, 17 июня 2015 г.

О спорте, сборное за все время....

Я все еще продолжаю, а точнее заканчивают Body Revolution. Уже на 3 фазе, уже посление 11 и 12 воркауты... Что было за все это время? Частично скопирую свои посты из ВК

Очередная смена тренировок (7-8)... Сегодня делала 7-ую на верхнюю часть тела. Если честно, на первом круге думала сдохну - разного рода прессы и планки. Практически без перерыва... Но остальные круги были полегче, так что в целом я довольна.

Завтра у меня двойной челлендж - новая тренировка на нижнюю часть тела + сделать ее надо будет в 6 утра, потому что потом с маман едем на DocFlow... Соседи, если буду сильно топать, а Вы еще спите - сорри!!!
 Прессы и планки - наше всё. У Джил много их. Даже слишком...

так как погода наконец-то вспомнила, что скоро лето - пришлось в срочном порядке покупать лентий вариант формы... 

По прошествии уже месяца, могу сказать - все отлично. Шорты правда имеют тенденцию подворачиваться от усердных приседаний и т.п. Но в целом - если бы не они - уже бы сварилась вкрутую. Бра пришлось купить, так как старый стал велик. Но ему нашлось применение - дома ходить.

Так плавно и незаметно, но я сегодня перешла на 3 фазу Body Revolution. Снова был мандраж перед тренировкой, так как заранее посмотрев, мне казалось что это уже точно махровый пи*дец. Но, на удивление, сложным оказались отнюдь не отжимания или планки... А чертовы движения из йоги! Завтра тренировка на нижнюю часть тела, а в среду - кардио 3... Вот его боюсь реально - по 20 секунд на упражнение, на круг - 10 минут... Там Джилл столько всего запихала, что мама дорогая!! Но ничего - справилась с 2 фазами, справлюсь и с этой! 
 9 и 10 воркаут оказались достаточно интересными, не сильно напряжными. Но у меня получилось, что я сделав 9-10-Кардио 3 - вынуждена была сделать паузу, точнее перенести её с воскресенья на четверг. А соответственно остальные дни без передоху делала упражнения. Под конец думала что организм не выдержит и забунтует. Но ничего...

Ну вот и последняя смена. Меня ждут финальные две недели с Джилл по БР... Сегодня занималась по Workout 11... Было ОЧЕНЬ тяжело - не зря Джилл сказала это Мать Вся Тренировок... Пара движений вызвала затык просто из-за того, что я не до конца поняла как их выполнять. Пара была ОЧЕНЬ тяжелых - особенно отжимание-скорпион или тройное отжимание. Но у меня еще есть 2 недели, чтобы научиться и разобраться. Наверное, высокая влажность и неважное самочувствие тоже сказались. Но тем не менее я довольна. Даже с огрехами, я ведь сделала это. 

Завтра W12... Посмотрим, что нас ждет! 
Могу сказать по прошествии двух дней - всё болит, ничего не помогает...

Итак...W12 P3... Пот ручьем - я реально им заливаю пол в комнате. Из всех движений самым проблемным был - отжимание в мостике...Ага-ага... Звучит также ужасно как и выглядит. Вы встаете в мостик, а потом опускаетесь на руках так, чтобы головой коснуться мата и подняться. В общем, Джилл садюга!!!!!

Но елы-палы - я ведь дошла до этих тренировок. Практически уже 90 дней, и я не пропустила ни одного занятия. Как бы плохо не было - я занималась. 

Да, мне еще по сути полторы недели пахать. Но это как делаешь последнее упражнение последнего круга занятия. Открывается второе дыхание! 

Потом планирую на неделю - отдых. А там - новенькая программа Джилл BodyShred... 60 дней ))) Всё-таки мне есть еще что улучшать... 

А пока - стикер, идеально отражающий мое состояние 
Да,  после 12 тренировки я реально была просто мертвой. Опять-таки до сих пор болит спина и руки. Сегодня Кардио делала с упоением и даже легко - по сравнению с этим садизмом-то... Завтра снова 11-ая... Специально посмотрела как надо делать некоторые отжимания. И обнаружила, что девчонки на видео - халявят!!!! Тройное отжимание так точно. ПРосто я этого не видела, так как была мордой в пол... Отжимание-скорпион оно на гибкость - надо понять где ловить равновесие.

Вот как-то так прошли два месяца моих тренировок. На удивление, я стала в целом довольна верней частью туловища. А вот бедра еще не очень. Будем работать

четверг, 28 мая 2015 г.

Родственники такие родственники...

С утра маме поступил звонок от бабушки. Дедушке было плохо всю ночь (и они не вызывали скорую потому что "Ну это же ночь!"). Я в тот момент еще спала, надеясь отоспаться за 2 дня раннего подъема. Но когда маман пришла ко мнев комнату и сказала, что они едут - сон как рукой сняло, я подорвалась - оделась минут за 10-15.

В итоге, приезжаем -у бабули в комнате духотень, потому что у нее блять РАССАДА. А дедушке плохо. Разогнала всех, заставил снять с окна рассаду, открыла большое окно. В итоге, к приезду медиков (кстати, приехали быстро), как минимум у него перестало давить сердце.

Бесит это. Уже не первый раз и не с одной бабушкой - им рассада важнее человека

воскресенье, 17 мая 2015 г.

The Voice Belgique Final - всё еще о Татьяне

Итак, закончился The Voice Belgique... Татьяна вышла в финал - чему я была несказанно рада...

Её выступление в четверть финале с канонической песней группы Queen "Who Wants to live Forever:


А также покорившее сердца французов исполнение Les Sardines


Полуфинал с прекрасным исполнением Music of the Night:


В финале она пела одну сольную песню - Chandelier:


Песню с коучем - из фильма "Бриолин":


И песню с приглашенным гостем - Кенджи Жирак (победителем французского The Voice прошлого года):


К сожалению, она не попала в решающую двойку, но это было предсказуемо. Выступила она достойно! И для многих именно она - победительница!

Back to basic - яйца

В последние несколько дней я решила заняться опробованием самых элементарных рецептов - а именно готовкой яйц. Наверное, любой,даже самый криворукий человек, умеет сделать себе яичницу-глазунью и омлет (хотя там тоже хватает особенностей).

Также почти любой может отварить яйца вкрутую. Но есть еще рецепты, чуть более замороченные - которые мало кто опробовал. Например, яйцо-пашот. Что пишет по поводу него Википедия:

Яйцо́ пашо́т — традиционное французское блюдо на завтрак из разбитых яиц, приготовленных способом «пашот»: помещённых в горячую воду без скорлупы. При таком способе приготовления получается мягкий кремообразный желток, окутанный лепестками белка. Главное — яйца должны быть свежайшими, а вода никогда не должна кипеть. 
 Звучит легко и просто. Но на деле есть куча нюансов. Во-первых, в воду добавляется несколько ложек уксуса. Во-вторых, вода должна быть в районе 97С (т.е. вода должна начать бурлить, но не сильно). Лучше всего иметь дома кухонный термометр, чтобы сделать правильно.


Готовила я пашот по книге Мишеля Ру "Яйца". У него все подробно описано в принципе, НО! нет некоторых нюансов, без которых пашот получится не совсем таким, как надо бы. Дело в том, что он советует просто вылить яйцо в воду, подождать 1.5 минуты и шумовкой вытащить яйцо из воды. Вот только лично у меня не получилось что белок обернул желток. Он плавал больше как-то сбоку.

Второе яйцо я делала уже по-другому (благо тему заранее изучала). Сделала в кипящей воде водоворот ложкой, и уже в него вылила яйцо. И знаете - получилось.

По поводу вкуса - яйцо мне сильно напомнило яйцо всмятку, только чистить ничего не надо. В принципе, для завтрака с булочкой - идеально. При разрезании - вытекает желток, который используется как соус. Пашот используется для приготовления яиц бенедикт, но к ним еще делают соус Голландез

Вторым моим экспериментом были как раз яйца всмятку. В первый раз не получилось - точнее получилось хорошее яйцо вкрутую. Проблема в том, что я готовила на более медленной конфорке, и она разогревается достаточно медленно.

На следующий день - использовала другу, более быструю конфорку. В целом получилось все - за исключением что мне насоветовали вынуть слишком рано, пришлось потом чуток доваривать. В третий раз получилось еще лучше, но пока пытаюсь понять по времени - желток у меня получается сырым не весь. Т.е. надо сокращать время после закипания. Завтра еще раз опробую...

Далее в планах - яичница-болтунья, яйца в кокотницах, яйца по-шотландски... 

вторник, 12 мая 2015 г.

Рецепты Джейми Оливера: Запеченные грибы, фаршированные рикоттой

Рассудив и подумав, я решила, что раз на первой неделе выхода я ввела вареные овощи, то сюда же можно записать и грибы. Таким образом, маман купила большой пакет шампиньонов. А у меня зачесались руки что-то сварганить самой. Пошла рыться в кулинарных книгах. И в книге Джейми Оливера "Моя Италия" нашла рецептик. Конкретного объема грибов он не указывает, так что я отобрала 13 штук покрупнее....

Что пишет сам Джейми: Вы можете использовать один сорт грибов или несколько, дешевые шампиньоны, дорогие портобелло или лесные грибы. Главное, у них должны быть шляпки, которые можно наполнить начинкой. 




Итак, что входит в рецепт


  • 100 г. качественной рассыпчатой рикотты (я взяла обычный творог 2%)
  • цедра 1 лимона (я добавила чуток лимонного концентрированного сока)
  • при желании - 1 стручок перчика чили, измельчить (использовала сушеный дробленый чили с солью в мельничке. Намололо 5-6 поворотов - примерно 1/2 чайной ложки)\
  • морская соль и свежемолотый черный перец (использовала мельничку "Смесь перцев". Тоже где-то 5-6 поворотов)
  • 2 столовые ложки измельченных листьев свежего орегано или майорана (взяла сушеный - и добавила 2 чайные ложки)
  •  горсть свеженатертого сыра пармезан и еще немного для украшения (на 100 гр. творога я сделала где-то 50 гр. сыра, правда брала не пармезан, а просто сыр твердых сортов. У нас он был еще и низкопроцентный - 15%
  • 4 горсти грибов, очистить  (у меня было 13 штук, пока делала, поймала себя на мысли, что в следующий раз надо брать больше, потому что начинки получилось много. Но после духовки все опало - так что на 160-170 гр. начинки 13 штук это в самый раз)
  • оливковое масло «extra virgin» (нужно для обмазки грибов. Учите, что грибы - это губка с водой, масло они впитывают на ра-два. Я делала по совету Джейми, но на будущее - правильнее будет просто обмазать кисточкой каждую шляпку - меньше масла уйдет. И обращаю внимание - масло именно extra virgin - его продают обычно в темно-зеленых бутылках и оно для салатов в основном идет. ЖАРИТЬ НА ТАКОМ НЕЛЬЗЯ! )
  • горсть руколы или другой зелени (не использовала руколу, зато после духовки посыпала грибочки сухим укропом)


Разогрейте духовку до 220С. Поместите рикотту в большу миску вместе с цедрой, чили, солью и перцем. Тщательно взбейте деревянной ложкой, добавьте орегано, пармезан и еще раз перемешайте. (Смесь будет рассыпчатой по началу, но после того как добавиться соль - она станет более липкой)

У грибов аккуратно отделите ножки (их можно использовать для приготовления, например, соуса к пасте), шляпки положите в миску, полейте оливковым маслом, посолите, поперчите и как следует перемешайте. Выложите шляпки на противень. Аккуратно наполните смесью каждую шляпку (Тут я рекомендую использовать две чайные ложки - так удобнее), присыпьте пармезаном. Готовьте в разогретой духовке 15 минут. Подавайте к столу на большом блюде, украсив листьями руколы или другой зеленью (Самое главное - когда грибы запекутся, выньте противень и быстро снимите с него грибы, чтобы они не стояли в выпарившемся из них соку слишком долго)

Мой комментарий: Получилось очень вкусно и крайне быстро. Отличная закуска как в горячем, там и в остывшем виде. В творог/рикотту можно добавлять и креветки, и сладкий перец... В общем - тут простор для фантазии. Время на готовку - минут 30 МАКСИМУМ при медленно ползании по кухне. 

Рецепты Джейми Оливера: Брокколи по-индийски с пряным йогуртом

В связи с тем, что у меня начался выход с диеты, мне наконец-то стало можно есть термически обработанные овощи. (Выход на Протасовке каждый простраивает себе сам - главная идея что нужно постепенно вводить старые, привычные продукты. Например, на первой неделе - отварные овощи, на второй - каши на воде, на третьей - фрукты сменяют яблоки и т.д.)

Так вот, еще в субботу мы на рынке купили мне брокколи. И вчера я решила опробовать какой-нибудь рецепт Джейми Оливера. Нашелся рецепт в книге "Готовим с Джейми".

photographs by David Loftus and Chris Terry
Фотография: Дэвид Лофтус и Крис Терри


1 крупный кочан брокколи разобрать на соцветия (у меня был мелкий, поэтому я добавила еще цветной капусты)
оливковое масло (я не использовала, так как готовила в духовке)
2 ч.л. семян зиры
2 ч.л. семян фенхеля
5 коробочек кардамона, семена вынуть, коробочки выкинуть
(Сразу скажу, так как у меня не было семян,а была уже перемолотая зира и кардамон, я использовала их, фенхеля не было, а и не могу я его использовать - слишком уж сироп от кашля из детства вспоминается. Плюс, так как количества капусты было мало, использовала по 2 щепотки зиры и кардамона)
250 мл. натурального йогурта (Использовала греческий йогурт 4% 120 гр. кажется)
цедра и сок 1 лимона (использовала концентрат лимонного сока, эти заморочки с цедрой я не понимаю)
морская соль и свежемолотый черный перец (Я еще добавила чили перца молотого)

Бланшируйте брокколи в кипящей подсоленной воде 4 минуты (я, кстати, для воды еще использовала Вкусную соль с чесноком), до мягкости и откиньте на дуршлаг. Обваляйте в оливковом масле и переложите на разогретую сковороду-гриль или поставьте под горячий гриль на несколько минут (я ставила под гриль на 4 минуты)., чтобы слегка ее опалить.

Тем временем обжарьте на горячей сухой скороводе специи (примерно 2 минуты) и растолките в ступке. (Как я уже говорила, я этого не делала). Добавьте большую часть специй в йогурт вместе с цедрой и соком лимона, посолите и поперчите.  (Мой совет: пробуйте полученную смесь. Я добавила меньше лимонного сока, и мне было в самый раз)

Подавайте брокколи, полив ее пряным йогуртом и посыпав оставшейся смесью специй.

Мой комментарий: Овощи получились слегка хрустящие, после бланширования и гриля. Особенно цветная, брокколи были чуть мягче. Йогурт у меня получился пряно-острым благодаря чили. Мне понравилось такое сочетание: кисловато-острый йогурт и брокколи и цветная капуста. Даже с цветной было вкуснее. Заняло все действо минут 30 от силы.



среда, 6 мая 2015 г.

Воздушный парад. Репетиция. Взгляд с балкона.






Сдвиг по фазе

В прошлую субботу я выполнила последнее занятие первой фазы Революции Тела Джилилан Майклс. В воскресенье был отдых, и вот с понедельника - новые тренировки и новое кардио.

Что я Вам могу сказать.. ЕЕЕППТЫТЬУХХХ! Скачок в сложности оказался приличный, даже не смотря на то, что многие упражнения я заранее делала на бОльшей сложности. И еще оказалось что тот эспандер, который еще в самом начале мне казался слишком легким для упражнений и я даже подумывала заказать еще один, с большим напряжением - я с ним еле-еле смогла выполнить упражнения. Особенно на 2м круге - руки уже еще поднимались, болели нещадно! Это было в понедельник.





Во вторник была тренировка на нижнюю часть тела. Она показалась мне более легкой, если так вообще можно сказать. Все равно тяжело, все равно мышцы болели после. Но не было как в понедельник - выполнения упражнений со скрежетом в зубах... Хотя одно из упражнений кардио интервалов - самое мое НЕлюбимое. Это Rockstar Jumps.

Один раз так прыгнуть - не беда. Но пропрыгать так минуту - это подвиг. Проблема еще в том, что я всё время думаю о соседях снизу. Поэтому кладу мат, прижимаю его к полу трехкилограмовками - и прыгаю на мате. 

Чего я боялась больше всего - это нового кардио. К хорошему привыкаешь быстро, а первое кардио было в общем-то легким для меня. Так что я заранее готовилась к худшему. Сегодня с утра я поняла, что опасения были не напрасны.

Казалось бы - каждое упражнение длиться 30 секунд, ничего выдающегося. Вот только передышки между упражнениями практически нет. Пара секунд перевести дыхание, и вперед. В этой тренировке больше прыжковых упражнений. От чего ноги к середине 32-х минутной тренировки начинают просто отказывать. Но сжав зубы заставляешь себя ползти дальше...

Как говорит Джил: "Если у Вас есть понимание "ДЛЯ ЧЕГО", ВЫ можете выдержать любые нагрузки и боль"...

вторник, 28 апреля 2015 г.

Много всего - писать нечего

Если честно, даже не знаю о чем написать. Вроде в голове роятся мысли, много... а выделить их во что-то одно - сложно.

Вкратце.

I. Закончился французский Войс. Победил Лилиан, хотя по голосованию в Фейсбуке лидировала Анн Сила. Для меня странно, что такое расхождение - только с лидерами. Точнее даже не расхождение, а перевернутые с ног на голову проценты. Если в ФБ у Анн Силы - более 50% голосов, а у Лилиана - 35%, то в студии озвучили обратное. При этом голоса за Кома и Давида совпали...

II. Закончился ирландский Войс. Победил Патрик (команда Уны). В целом в их унылом болоте - действительно самый достойный кандидат.


Но всё равно - самое веселое у них, это шоу за сценой...



III Купила себе керамотитановые ножи Samura - со скидкой в 40% по промо-коду "обломофф". На 2 недели - точнее уже на одну... Буду пробовать...




среда, 22 апреля 2015 г.

Интернет-существа, или ну ёлы палы... непрофессионалы

Чисто для развлечения...

Дней 5 назад, после квалификации Формулы 1, случилось мне участвовать в одном батле с троллями мелкого уровня в группе Дани Квята. Зачморить их получилось достаточно легко, это не на РТ с госдеповскими ругаться. После этого мне в личку постучалась некая личность - Анастасия Белова. Я никогда не против новых знакомств. Начали общение... Она у меня много выспрашивала, даже слишком - что меня заставило отнестись к ней с подозрением.

Потом начались расспросы о хобби. Я ей рассказала, и спросила про ее. Она сказала что занимается фотографией. Прислала примеры... Надо сказать, они были хороши, даже слишком для 23-летней девушки. Но всё ведь может быть.

понедельник, 20 апреля 2015 г.

Вот иногда...

Иногда загораешься какой-то идеей, в моем случае - выучить испанский язык. Берешься заниматься по учебнику (случайно наткнулась на учебник Оскара Перлина с возможностью проверять сделанные задания). Занимаешься... Потом подключаешь к этому еще специальное приложение DuoLingo...

А потом становится .. даже не скучно, а просто ничего не хочется. Забрасываешь. А в голове мысль стучит "Надо продолжать".

И вот в какой-то момент надо как Мюнхаузен, взять себя за волосы - и потащить заниматься. И вновь просыпается интерес. И вновь хочется учить...

Странные мы, люди... )))

ГП Бахрейна или Forza Ferrari

Итак, прошёл 4-ый ГП этого года. Ночная гонка Бахрейна. Чем он запомнился? Да в общем-то много чем...

Во-первых, конечно же подиум Кими, причем 2 место, и всего 3.3 до Люсеньки... И хотя тот хорохорится и говорит, что его никто не смог бы обойти... В общем, если сравнить с результатами Австралии, когда Мерсы обогнали всех на 30 секунд...Я бы сказала, кто-то с дуру раскрыл все карты, и Ферры принялись за работу.

Второе, что запомнилось, и что многие по ходу не поняли - гениальная командная тактика Ферров. Они видимо знали, что у Себа проблемы с управляемостью. Арривабане говорит о том, что Себ допустил ошибку в начале гонки, и они поменяли тактику... Сам Себ после гонки сказал "На выходе из поворотов задняя часть машины вела себя нестабильно, что сделало меня уязвимым для атак со стороны Нико и не позволило подъехать достаточно близко к Валттери, чтобы активировать DRS"... И в другом интервью он говорил, что планы были - "бороться за 4-е и может даже за 3-е место". В общем, ИМХО но Ферры красиво врут, что поменяли все во время гонки...
На мой взгляд, Ферры сделали следующее - они из Себа сделали подсадную утку. Они делали вид, что ведут его, и Мерсы ориентировались на его тактику по шинам. И совсем забыли про Кими. А когда сообразили что к чему - было уже поздно... Кими на всех порах догонял Росберга

По поводу Себа - вылетев и будучи вынужденным менять нос (после чего прижимная сила у машины чуток улучшилась), он даже не пытался атаковать Боттаса по сути. Он всю гонку ехал по более широкой траектории. Опять-таки Арривабене говорит о двух ошибках Себа... НО так как он ВСЮ гонку ехал по широким траекториям на поворотах - делаю вывод, что это все ошибкой не было...

Что еще... Отличная и спокойная гонка для Дани Квята - с 17 места приехать на 9, в очки. С учетом того ведра, что РБ сделал и одноразовых двигателей Рено. Вон Рикьярдо повезло, финишную линию он пересек на инерции после того, как двигатель устроил салют.... Торо Росо вообще выбыло в полном составе - обидно за Ферстапена. Очередной раз жопа с машиной не дает финишировать

Очевидное невероятное - Мальдонадо наконец-то доехал до финиша...

В общем, хорошая была гонка. Следующая через 20 дней... ЖДЕМ!




суббота, 18 апреля 2015 г.

Немного о Формуле 1

Я очень люблю несколько вещей: как горит огонь, как вода льется с неба... и как гоняют машинки в Формуле 1. Смотрела еще маленькой , когда еще Красный Барон рвал всех как тузик грелку на тряпки.  Потом прекратила. Вернулась я в 2009 году, когда в Формуле появился наш, российский пилот.

С тех пор я практически не пропускаю гонки, а если пропускаю - смотрю в записи, а до этого момента бегаю как от огня от всех спорт-новостей.

Любимые на данны момент гонщики - Сэб и Кими, Даня Квят и Росберг. Презираю Люсю Хамильтона, нытик похлеще Алонсо, и хамло...

Сейчас вот считаю минуты до квалификации... 

четверг, 16 апреля 2015 г.

Хакамада и Немцов, Венедиктов и дурь по поводу Немцов-моста

Сегодня была Прямая линия с Владимиром Путином. Я с интересом слушала, потому что задаваемые вопросы отражают то, что беспокоит население. А мне как политологу это интересно.

Больше всего "умилили" Хакамада и Венедиктов. Не, я понимаю, что у Пятой колонны одна забота - Немцов. В стране других проблем у них нет... Мне лично пофиг на Немцова, мне важно только чтобы расследование провели тщательно. Чтобы эти же либерасты не орали "спустили на тормоза" и "ВЫВСЁВРЕТЕ". Хакамада еще про Украину влезла... Мол у Немцова были доказательства наличия армии РФ на Донбасе. Т.е. у Запада их нет, ОБСЕ говорит что нет никого, главнокомандующий войсками Украины говорил что нет никого, Путин раз сто уже сказал, что нет никого, французская разведка тут на днях подтвердила что нет никого - а у Немцова БЫЛО.

Выбесил нереально же меня Венедиктов своими вопросами по поводу переименования моста в Немцов-мост, вопрос про цветы и иконы на месте смерти и про переименование Марксистской улицы в улицу им. Высоцкого.

По пунктам. Немцов-мост?! Серьезно? Кто такой Немцов, чтобы переименовывать Большой Каменный мост, Он не президент, он ничего не сделал для нашей страны положительного, чтобы таким образом увековечивать о нем память. Он политик средней руки, в последнее десятилетие не игравший никакой роли в жизни страны. И если товарищи либерасты так хотят, пусть организуют всемосковский референдум и спросят у москвичей, хотят ли те, чтобы один из центральных мостов в столице носил имя человека, грабившего страну в 90-е... У нас же демократия - власть большинства... Вот пусть большинство и решает. Или, как предложил ВВП, ждите 10 лет и подавайте запрос...

По поводу веников и икон. Меня больше всего поражает, что либерасты орут по поводу что цветы убирают с набережной (где вообще-то узкие дорожки и подобные "мемориалы" мешают проходу), но цветы на могилу, как это вообще-то стоило сделать, не несут. Чтобы почтить память - нужно сходить в церковь, заказать молебен (правда еще вопрос в том, какое вероисповедание проповедовал Немцов - он же еврей). А приходить почтить память на место убиения - это ни в какие рамки не влезает, ни в человеческие, ни в христианские. Человек похоронен - идите на кладбище.

Про то, что в грязи на улице, на мосту, на проходном месте ставят иконы - и потом возмущаются, что их убирают как мусор, я вообще молчу. Какой истинно верующий поставить икону вот так на улице, зная, что у нас в столице улицы от мусора принято убирать. И для служб не имеет никакого значения, груда мусора тут или цветы (которые имеют тенденцию вять) и замызганные грязью от машин и дождя иконы.

И по поводу переименования Марксистской в ул. Высоцкого. Я очень, ОЧЕНЬ уважаю творчество ВВС. С детства, на бобинах еще я слушала его. НО я, как коренной житель Таганского района, против того, чтобы улицу переименовали. Есть новые улицы в новых районах. Итак уже, переименовали Большую Коммунистическую в ул. Солженицына без опроса жителей... Потому что жители-то были все против... Опять-таки, давайте-ка Вы, Эхо Москвы и тов. Венедиктов, проведете референдум на эту тему. Если люди согласятся - значит так тому и быть. А решать за нас - идите лесом. опять-таки ВЛАСТЬ БОЛЬШИНСТВА, а не кучки либерастов.

А то как Венедиктов давил: типа Президент имеет право обратиться с данным предложением и его послушают... Президент МОЖЕТ, но не ОБЯЗАН по желанию либерастического меньшинства что либо делать.

Уважаемые либерасты, пятоколонники и госдепники. Задавая такие вот вопросы на Прямой линии - Вы просто на всю страну расписываетесь в том, что Вам плевать на страну, на имеющиеся реальные проблемы. Что Вам плевать на мнение ЛЮДЕЙ. Вы хотите пропихивать то, что Вам диктуют из Посольства США. Иначе такую политическую глупость, которую Вы совершаете каждый раз, как открываете рот. Но, с другой стороны, спасибо Вам. Ведь все больше людей, благодаря этому видят кто Вы и за какую "правду" Вы стоите...

The Voice Belgique и ужель та самая Татьяна...

В Бельгии тоже идет Войс. Начала я его смотреть по нескольким причинам, главной из которых была и остается коуч Шимен Бади. Очень хотелось посмотреть на неё в роли наставника...

Так вот где-то в 3 или в 4 выпуске слепых отборочных, среди серости и простоты конкурсантов (чисто визуально - большая часть в таких вещах на съемки пришла, в каких мы на огороде ходим зачастую), выделилась девушка в красивом платье в пол, в котором она явно умела ходить... Татьяна, как она представилась...

Спела она Time to say goodbye - на нее повернулось трое (в том числе и Шимен), но Татьяна пошла к Станисласу (известному во Франции певцу, композитору, аранжировщику, дирижеру и педагогу). Причем будучи немаленькой, в плане опыта, оперной певицей - в 2011 она дебютировала на сцене Большого театра в главной роли в спектакле "Иоланта" - она сказала, что хочет учиться эстрадному вокалу, пробовать разные жанры...

Сейчас Татьяна дошла уже до 1/4 финала, и у неё все шансы выйти в полуфинал...Я с большим уважением отношусь к таким паряхям сцены как она, и искренне ей желаю удачи...

Видео под катом -->

среда, 15 апреля 2015 г.

ЧТоб такое написать? Хм...

Что-то сегодня никаких особо мыслей...
Хотя нет, есть что рассказать

Вчера общаясь в одной группе - обсуждали западные Войсы, написала о том, что мне нравятся испанские коучи Малю и Росарио.

Влезла девушка, которая уже не в первый раз пытается своё Я навязывать, и начала мне доказывать что Malu (испанское написание) должна писаться как Малу...

Мы с ней часа два спорили. Она мне доказывала что так по правилам транскрибирования. Я ей доказывала что, во-певрых, в русском языке испанское L транскрибируется как [л'], т.е. мякое Л, или даже ЛЬ, а если писать МаЛЬУ - это не по-русски.

Во-вторых, я как раз смотрела испанский Войс - и они её произносят именно как МалЮ, а не МалУ. Сразу оговорюсь -звучание русского жесткого Л для меня - как в слове "Луг" или в имени "БаЛу".

Потом у нас спор перешел на то, что Malu - это составное имя от Maria Lucia - МАрия ЛЮсия. Девушка начала доказывать, что Lucia переводится как Лусия. Я этой девушке кидала аудио из Forvo, где сами носители языка произносят слова, показывала что в Гугл Поиске при запросе "Люсия" выдается больше найденных результатов, чем на "Лусию", я показала что тот же Гугл Транслейт переводит Lucia как Люсия...

Но главным моим агрументом было что человек себя зовет Малю, окружающие её зовут Малю... И говорить, что ты будешь её называть Малу по правилам лингвистики - это просто неуважение к артисту, к человеку...

 В конечном итоге естественно каждая осталась при своем. Но меня поражают такие люди... Она тыкала что знает испанский и португальский (когда я ей кинула из Forvo пример как произносят Lucia португальцы - где четко У слышится). Человеку лишь бы построить из себя знатока... Да, у нас почти везде Malu пишут как Малу. Но это не потому что знают какие-то правила, а тупо переводят по буквам... Вот и всё...

P.S. Кстати, МалЮ ;-) очень советую к прослушиванию и просматриванию


вторник, 14 апреля 2015 г.

Футбол, Мемо Очоа, испанский язык и как это все связано

Как интересно иногда может развернуться история. Началось все с Чемпионата Мира по футболу 2014. Одним из открытий для меня стала сборная Мексики, а также их вратарь Гильермо Очоа.

Я была в восторге от него. Стала искать информацию, нашла её очень и очень много. Оказалось что он как вратарь ТАК играет уже давно, просто у него карма какая-то кривая... Одни проблемы. Как с переходом в долбоклюйный клуб Малага, где тупой тренер Хави Грасия его на скамейке держит. Причем держит не потому, что Мемо (он Франциско Гильермо Очоа Мананья, мексиканцы имя Гильермо сокращают до Мемо) плохо тренируется или играет. А потому что этого светоча футбола блин обидели - не посоветовались с НИМ когда подписали вратаря. Вот он и мстюкает. Кстати, если интересна группа Мемо Очоа в ВК. Мы постарались туда накидать все что только можно и нельзя...

Так вот, чтобы следить за тем что происходит - приходилось копаться в испаноязычном интернете. Так как я знаю французский - удавалось хоть что-то понимать. Но чтобы переводить статьи и интервью - приходилось пользоваться Гугл Транслейтом. А переводит он, сами знаете...

Так вот я взялась и стала потихоньку изучать язык. Нашла онлайн учебник Оскара Перлина, стала делать уроки. Потом скачала приложение DuoLingo ... В какой-то момент зимой я все забросила. Напала апатия...

Но вот хочу потихоньку вернуться назад, для начала восстановить все потеряные уровни на ДуоЛинго... Вспомнить все по спряжению глаголов - и отправиться дальше изучать испанский.

Кстати сказать, даже те крохи, что я успела выучить - заметно мне помогли ориентироваться в испаноязычном интернете и смотреть программы типа Войса. Конечно, я не все понимаю, но когда есть зачаток знаний - оно как-то легче идет.

Лень

Вот иногда есть у Вас задача. Не знаю - написать текст, сделать что-то нужно. Причем Вы понимаете, что сделать это надо. Особенно если Вы кому-то обещали... И времени эта работа по идее не должна занять много... И не сложная...

НО! Почему-то становится жутко неохота это делать. Как будто надо посвятить этому полдня, или объездить полгорода... И тут в голове начинается баталия между Ленью и Совестью. Если Лень побеждает - и выполнение задачи Вы откладываете на завтра - просыпается Стыд и Самоедство. И Вам не комфортно, Вы чувствуете себя последней скотиной, что кого-то можете подвести...

Вот сегодня я наконец-то смогла запинать Лень и сделать обещанное человеку... надеюсь +5 к карме засчитается!

понедельник, 13 апреля 2015 г.

La Voix Quebec

После вчерашнего фиаско с просмотром Войса Франции, я ждала Войс Квебека более спокойно. Особо любимчиков среди конкурсантов у меня там нет. Скорее болею за коуча. В данном случае- за  Эрика Лапойнта. Мы его с папой называем Годзила. В прошлом сезоне он отличился еще на слепых отборах - он кнопку нажимает ударом кулака и в один момент сломал ее. В другом случае он нажал кнопку - но кресло не повернулось. Так он встал и) взявшись за кресло и приложив недюжинную силу,  повернул кресло. 

У квебекуев очень грамотный подход - они финалистам пишут песню. Вообще пока три из четырех песни были хорошие ( кроме Пьера Лапойнта). Но песня Эрика для его финалистки Розы была, на мой взгляд, лучшей. 



Смотрю дальше - жду результатов. 

UPD Ну, результат предсказуем - смазливый мальчик снова выиграл... 

Готовка и диета

Самое тяжелое в диете Протасова, что она достаточно однообразна. Во всяком случае первые две недели - это вообще одни овощи и кисломолочка, слабо разноображиваемая одним яйцом и яблоками. Что-то можно делать из творога и яиц, но в целом - единственное разнообразие, которое дает диета - это возможность делать соусы с разными специями.

Есть другая диета - Дюкана. Там как раз можно больше развлекаться с готовкой... Но она слишком долгая для моих родителей, вряд ли они её выдержат...

Это я к чему - видимо из-за отсутствия возможности готовить, в периоды диеты я закупаю книги по готовке. Вот и сегодня приобрела в издательстве КукБукс (точнее заказала я в пятницу, сегодня книги приехали на пункт выдечи) три книги Мишеля Ру. Плюс пропущенный мною журнал Jamie Magazine за март...

 

Буду изучать... Иногда из рецептов я делаю более "диетические". Например, где это возможно в выпечке я сахар заменяю на стевию. Получается сладость, но при этом ноль углеводов лишних (итак их много за счет муки и т.п.) 

Вообще, я очень люблю готовить, в какой-то момент во мне проснулось это все. Смотрю шоу типа Джейми Оливера, смотрю каналы на Ю-тюбе. И, самое странное, на диете мне как-то спокойно дается это все смотреть - видимо я глазами наедаюсь )))

воскресенье, 12 апреля 2015 г.

The Voice France или Как же я такое ненавижу...

Знаете, у всех наверное было, что смотришь передачу, болеешь за конкурсанта. и его выкидывают... Бывает, таковы правила игры.

Но иногда вылетает конкурсант не потому что он был плох, не потому что плохо спел. А потому что у коуча в любимчиках другой. И пусть он невнятно поет, пусть едет мимо нот - но в полуфинал пройдет он по воле коуча..

Я к чему. Идет The Voice France 2015. У коуча Зази было 3 парня. Один - няшка и любимчек деффачек-припевочек, второй - ее любимчик и третий - наверное самый яркий исполнитель за все 4 сезона французского Войса, да и многих других пожалуй (а я видела МНОГО!!!)

Послушайте как он исполняет песню... Я плачу...


Перевод песни:

ЗОЖ, ПП и Body Revolution

Что бы такое рассказать... О! Поговорим о здоровом образе жизни (ЗОЖ)... Ну, точнее я поговорю.

Я, как и все нормальные девушки, хочу выглядеть хорошо. Даже больше чем хорошо. Я хочу, чтобы фигура была подтянутой, чтобы при ходьбе ничего лишнего не колыхалось... Плоский живот хочу. В общем, name it.

Проблема в чем? Что надо пахать и еще раз пахать, для достижения такой заветной фигуры. Но я лично - не то чтобы ленивая ж*опа, но как-то тратить время и кучу денег на фитнес-центр мне влом.

Почему влом? Да все просто - как ни крути, но фитес-центр пожирает время. Цать лет назад купила я абонемент на год, в итоге - проходила пару месяцев и забросила. Во-первых, центр был далеко. 1 остановка на метро от меня + пешком минут 10. Скажете, а чего я такой выбрала? Да ближе ничего не было. Сейчас вот есть - но ДОРОГУЩИЙ! Зато бассейн у них с настоящей морской водой... Во-вторых, даже если заставить себя ездить - это несколько часов времени. Причем на тренировку тратится малая часть.

А так нужно

Работа и все связанное

В связи с определенными обстоятельствами я официально не работаю уже год. А неофициально я личный помощник у маман. И я не против - не нужно вставать рано, всегда можно заняться своими делами - никто над душой не стоит. А при этом стараешься работать хорошо - не на чужого дядю же пашешь.

Минус наверное главный - отсутствие общения. Ну точнее как - онлайн общения полно, но вот с людьми, с живыми и здоровыми (или не очень) - его стало мало. И это тяготит. Поэтому я не отказываюсь от маминых предложений по поездкам на всякие конференции. Хотя бы "себя показать, других посмотреть".

Каждый раз даю себе зарок - буду искать работу, обновлю резюме... но как начинаю смотреть - аж тошно становится.... Вставать рано, 8 часов работать, и потом домой... Не хочется как-то...

Все думаю, может начать работать фрилансно. И приезжать в офис пару раз в неделю - и общение будет, и свободный график. Надо подумать...

***

Так, первая запись в блоге. Что можно сказать?! Это уже очередная моя попытка вести блог, ну хоть как-то. Попробую еще разок тут, может на этот раз получится зацепиться, заставить себя писать что-то интересное или просто вываливать свои накопившиеся мысли.